I måndags beslutade jag mig för att det var slut på griserierna. Senaste tre månaderna har jag inte motionerat (förutom med hunden) Jag har heller inte brytt mig om vad jag stoppat i mig och jag har dessutom rökt dubbelt så mycket än vanligtvis. Det kallar jag bokstavligt talat griserier. Saker, känslor, människor och jag själv har inte alls vart som det borde och allt eftersom har jag släppt på gränserna och låtit mig falla ner i det där hålet, usch och fy!
Men som jag skrev, i måndags så satte jag stopp för det och begav mig till gymmet första gången. Det var en tung första gång! Men jag har tränat varannan dag sen dess och de dagar emellan har jag gått 6 km i skogen. Idag är det dags för gymmet igen. Hittills har jag bara kört kondition på crosstrainern i 30 minuter var gång men idag ska jag nog mjukstarta med lite styrka också.
Vad det gäller rökningen så har jag dragit ner till 5-6 cigaretter om dagen till att börja med. Innan rökte jag minst 10-12 cigaretter om dagen, sinnessjukt! Jag skäms.. Men jag ska dra ner på det mer och mer och när jag känner mig redo så kommer jag införskaffa nikotinplåster och göra slag i saken.
Kosten, det svåraste för mig tror jag. Men jag ska klara det också! Varje frukost består av fiberhavregrynsgröt med äpple och kanel. Jag undviker pasta, potatis och ris så gott som och använder mig istället av bulgur, quinoa och couscous. Jag försöker äta mer regelbundet alltså ungefär 4-5 mål om dagen de dagar det blir stressigt använder jag mig av måltidersättning. En dag i veckan kommer jag ha en så kallad ätardag då jag äter i princip vad jag vill för att inte tröttna på att vara nyttig eller rättare sagt som belöning för att jag sköter kost och motion.
Denna gången ska jag ta mig igenom detta. Ett par gånger förut har det runnit ut i sanden utan olika anledningar men denna gången tillåter jag inte det. Jag måste ta vara på min hälsa. Man blir så mycket piggare av att träna och äta rätt vilket jag är i stort behov av nu med både plugg och jobb.
Imorgon kör lektionerna igång på riktigt i skolan, jag är taggad! Första kursen är social omsorg – spännande! Men nu ska jag byta om och bege mig till gymmet så jag kan komma hem och fortsätta med städningen. Hej!
