Har min ätardag idag, egentligen borde jag skippat både mat och alkohol då jag slarvat med träningen denna veckan men inte. Bästa starten på dagen var frallorna till frukost – brööööd! Sen innan förfesten blir det pizza med Jen. Underbart! Men nästa vecka tar vi nya tag med träningen igen. Anledningen till att jag inte tränat så många ggr som jag borde är för det blev lite väl mycket med jobb, skola, hundpromenader och så har man ett hem att sköta om. Men nästa vecka jobbar jag bara lite utöver skolan så då ska jag hinna med vad jag borde.

Nu blir det promenad med Wilda innan dusch. Trevlig helg!

Men nu är det iallafall dags för mig att besöka gymmet, ska erkänna att det tar emot idag men jag måste. Kondition och mage står på träningsschemat idag. Har grym träningsvärk i axlar, armar och bröst sen i söndags. Imorgon kör jag igång med spinningen igen 60 min, ska även köra ett 75 min pass på fredag och på lördag blir det rumpa, ben, och rygg på gymmet sen tar jag 2 dagars paus från träningen då jag jobbar natt på söndagen och har heldag i skolan på måndag.

Nu iväg!

Nehe, nu är jag vrålhungrig så maten får gärna JALLA JALLA!
Hoppas ni haft en bra helg!

Trevlig helg!

Nu har jag levt ”nyttigt” i lite mer än en vecka ungefär. Vad det gäller kosten är det inga problem. Jag blir varken särskilt hungrig eller sugen på annat än det jag äter så länge det inte går mer än 3,5-4 timmar emellan varje mål. Måltidsersättningen gör det ännu enklare när jag inte har tid att slänga ihop nått. Rökningen har jag dragit ner på precis enligt planerna, max 4-5 cigaretter om dagen har det blivit och det känns heller inte särskilt svårt. Jag får tygla vanan lite bara. Sist men inte minst, har tränat varannan dag men vissa dagar 2 dagar i rad hittills men än så länge blir det mest kondition (crosstrainer och PW på löpbandet) och varannan dag blir det 6 km i skogen. Men imorgon ska Anders följa med mig till gymmet och försöka sätta ihop ett vettigt träningsschema. Det var jätte många år sen jag fick en introduktion så jag behöver uppdateras. Vill också ha lite mer detaljerade övningar, jag har förut kört de grunderna jag kan sen innan men det vore roligare om man utvecklade det lite. Nästa vecka tänkte jag även boka in ett spinningpass. Jag älskar att spinna, men jag ville komma igång lite innan jag gav mig på det igen.

Anledning till den nytändningen/energin i mitt liv (skola, jobb och hälsa mm) beror nog mycket på att jag har släppt ansvaret över min familj/släkt och börjat fokusera på mig själv. Det kan låta egoistiskt men det är det inte. Jag måste må bra själv för att kunna hjälpa andra. Däremot saknar jag mina syskon, enormt! Men just nu vill jag inte ha kontakt med framförallt min mamma så då kommer tyvärr de också i kläm. Så fort jag känner mig lite starkare så ska jag ta itu med det men just nu vill jag bara få det jag påbörjat stabilt så jag vet att inte det rubbas även om det kommer en jobbig period framöver.

Nej nu ska jag hjälpa Anders att hämta tvätten och gå ut med Wilda och sen bär det av till varsitt gym.

Hej!

Men som jag skrev, i måndags så satte jag stopp för det och begav mig till gymmet första gången. Det var en tung första gång! Men jag har tränat varannan dag sen dess och de dagar emellan har jag gått 6 km i skogen. Idag är det dags för gymmet igen. Hittills har jag bara kört kondition på crosstrainern i 30 minuter var gång men idag ska jag nog mjukstarta med lite styrka också.

Vad det gäller rökningen så har jag dragit ner till 5-6 cigaretter om dagen till att börja med. Innan rökte jag minst 10-12 cigaretter om dagen, sinnessjukt! Jag skäms.. Men jag ska dra ner på det mer och mer och när jag känner mig redo så kommer jag införskaffa nikotinplåster och göra slag i saken.

Kosten, det svåraste för mig tror jag. Men jag ska klara det också! Varje frukost består av fiberhavregrynsgröt med äpple och kanel. Jag undviker pasta, potatis och ris så gott som och använder mig istället av bulgur, quinoa och couscous. Jag försöker äta mer regelbundet alltså ungefär 4-5 mål om dagen de dagar det blir stressigt använder jag mig av måltidersättning. En dag i veckan kommer jag ha en så kallad ätardag då jag äter i princip vad jag vill för att inte tröttna på att vara nyttig eller rättare sagt som belöning för att jag sköter kost och motion.

Denna gången ska jag ta mig igenom detta. Ett par gånger förut har det runnit ut i sanden utan olika anledningar men denna gången tillåter jag inte det. Jag måste ta vara på min hälsa. Man blir så mycket piggare av att träna och äta rätt vilket jag är i stort behov av nu med både plugg och jobb.

Imorgon kör lektionerna igång på riktigt i skolan, jag är taggad! Första kursen är social omsorg – spännande! Men nu ska jag byta om och bege mig till gymmet så jag kan komma hem och fortsätta med städningen. Hej!

När jag kom hem bestämde herrn att jag skulle laga mat och sen fick jag såklart byta sängkläder då Anders hatar det. Nu har jag hämtat tvätten och unnat mig en varm dusch. Men jag har en sak att ta itu med innan jag får slå ner rumpan i soffan, Wilda. Hon måste ut och göra av med energi annars kommer hon röja runt lagom till att jag ska gå och lägga mig och det vill jag helst inte. Så jag får ta med godis och leksak och ge mig ut i snön med henne så hon får leka av sig en stund men sen intar jag med all säkerhet soffläge.

Imorgon börjar jag plugga igen, spännande!

Hej!

Jag måste börja leva MITT liv. Jag kan inte fokusera medan ni finns och trycker ner mig i skiten som jag så många gånger jag fått ta mig upp ifrån. Ni har gjort tillräcklig stor skada och det är slut på det nu. Jag hoppas att ni tycker att det var värt att förlora mig. Hade ni vågat ta en diskussion och lösa våra konflikter så kanske det hade funnits en chans men den är så bränd den kan vara nu. Jag har alltid undrat varför ni hellre ljuger än att säga vad ni tycker? Men det visar bara hur konflikträdda ni är men det betyder också att eran verklighet inte är annat än ett avsnitt av glamour. Jag är faktiskt ledsen att säga detta men jag behöver inte er. Ni har tagit alldeles för mycket ifrån mig redan och skadan är redan skedd. Ni kan inte ta det tillbaka. Nu ska jag börja leva mitt liv och göra saker jag vill utan att ha er att ta hänsyn till och det ska bli mycket intressant.

Adjö!

Dagen i övrigt har jag mest slöat. Var ute i parken med Wilda i förmiddags och kastade pinne och tränade lite med henne. Hon har blivit så duktig våran lilla tjej. Känns skönt att hon fått mer självförtroende och att hon vågar mer nu än förut men jag undrar fortfarande varje dag vad de förra ägarna utsatte henne för. Hon gör iallafall framsteg och det gör det lättare att fortsätta kämpa även om tålamodet tryter ibland. Men jag/vi ger inte upp, hon ska bli bättre!

På tisdag nästa vecka sätter jag mig vid skolbänken igen, har tre terminer framför mig men det ser jag fram emot. Ännu bättre är det att jag inte är ensam utan har Jen vid min sida, de dagar det kommer kännas tungt att plugga hoppas jag att vi kan tagga varandra. Men om ett och ett halvt år så är vi troligtvis färdiga undersköterskor och redo för att ge oss ut och jobba igen men fram tills dess får vi nöja oss med små vik här och där.

Nehe, jobbet kallar! Dags att köra vidare.

W i parken idag <3

Men läkarbesöket är ett måste så jag får försöka koppla bort de där onda en liten stund.

Hoppas jag är tillbaka till N-ö snart igen så jag kan få sova i ett par timmar innan jobb 14-21:30 Har sovit riktigt dåligt inatt 3,5-4 timmar /:

Hej!